Nhật ký một ngày như bao ngày…

Từ ngày rời xa trường lớp để trở thành người xã hội, cuộc sống của mình cũng có chút thay đổi đáng kể. Ví dụ như, trước đây mình thường thức đêm thức khuya chạy deadline luận văn, giờ đây 12:00 là mình lên giường đi ngủ.  Ngày trước, buổi trưa rảnh mình lại chợp mắt.. mấy tiếng, thì bây giờ buổi trưa chỉ có 1 tiếng để nghỉ, đủ thời gian để ăn cơm, lướt điện thoại một chút thôi.

Sau 4 tháng đi làm thì mình cũng dần quen với nhịp sống mới. Hôm nay rảnh rang, mình xin lại nhật ký một ngày đi làm của mình nhé.

Xin tiết lộ thêm, hiện tại mình là nhân viên năm nhất tại một công ty IT nho nhỏ của Nhật. Lịch làm cố định 9:30 đến 5:30, từ thứ 2 đến thứ 6. Công việc của mình hiện giờ chủ yếu là phiên dịch và support cho chi nhánh Việt Nam của công ty. 

1. 30 phút chuẩn bị cho mỗi sáng

8:08 

Thức dậy lúc 8 giờ 8 phút 😆 😆 😆

Cái này một phần do thói quen lạ đời của mình: Không thích đặt báo thức vào giờ tròn số. Chả hiểu sao, từ rất lâu rồi, mình cảm thấy hẹn giờ dậy vào những giờ tròn, chẳng hạn 7:00, 7:30, 8:00, làm mình cảm thấy… rất không muốn dậy. Dậy mà cảm thấy “rất khó chịu”!

Buồn cười thế đấy! 😂

Còn tại sao lại là 8:08?! Chả qua cũng là… hơi chút mê tín đấy các bạn ạ 🤣

“Chuyện tâm linh không có đùa được đâu” 

Thôi thì.. cứ set sẵn “phát phát” mong một ngày mới thật nhiều điều thuận lợi 😂

8:15~8:35

Điều đầu tiên ngay khi bước chân xuống giường, mình sẽ uống một cốc nước thật là to. Cái này cũng là thói quen từ rất lâu rồi. Hôm nào có thời gian hơn thì sẽ pha bột rau xanh 青い汁, hoặc chanh mật ong. Hôm nào “lề mề” thì thôi, uống nước lọc để nguội là được rồi. Uống một cốc nước xong, mình như nạp thêm sinh khí, thấy tỉnh táo hơn hẳn!

20 phút cho những vệ sinh cá nhân, skincare, buộc tóc và thay quần áo.

Mình cực kỳ đơn giản. Quần áo treo sẵn, với được bộ nào thì mặc luôn.Vì dịch bệnh nên hơn một năm này phải đeo mask suốt cả ngày. Do đó, mình cũng không trang điểm gì. Chỉ chú trọng skincare dưỡng ẩm đủ và bôi kem chống nắng thôi!

8:35 mình sẽ bước chân ra khỏi nhà. Lề mề thì cho phép muộn tối đa đến 8:37.

8:48 

Lên tàu.

Để đến công ty, mình cần đổi tàu 1 lần. Tổng thời gian trên tàu khoảng 18 phút. Nói chung vị trí nhà mình với công ty cũng khá là tiện.

9:06 mình sẽ đến ga công ty. Toà nhà của công ty được nối liền với ga, do đó mình cũng không mất nhiều cho thời gian di chuyển.

Trong trường hợp “lề mề quá mức”, mình vẫn còn 2 chuyến tàu sau để đến kịp giờ vào làm. Tóm lại, phòng còn hơi thiếu, cứ đi sớm trước khoảng 2,3 chuyến cho an toàn.

2. Ở công ty

9:11 

Ngày nào cũng như ngày nào, mình sẽ check thẻ làm lúc 9:11. Cuối tháng nhìn bảng tính giờ làm cũng shock luôn. 

Có vài ngày mình bị di dịch thành 9:12, 9:13, do tốc độ đi lề mề hơn? hoặc do thang máy phải dừng nhiều hơn?… Hoặc có ngày sẽ đi sớm hơn, do mất ngủ? hoặc do quá thích công việc nên đi sớm??! =)))) (nâu nâu, đùa thôi 🤣）

Là một đứa “chúa không có quy củ”, mình cố tạo cho bản thân những thói quen nho nhỏ. Điều này cũng chả ai quan tâm hay bắt buộc cả. Thôi thì cũng 2 mấy tuổi đầu rồi, không làm được gì to tát, thì phải “tự rèn rũa bản thân” bằng những điều nho nhỏ thôi 😆

Sau khi ngồi vào chỗ của mình, mình mở máy tính và check schedule ngày hôm nay. Tiếp theo, kiểm tra mail công việc. Có những nội dung hay tài liệu còn tồn đọng chưa được dịch, mình sẽ bắt tay vào dịch tiếp.

9:30 

Thứ 3 và thứ 5 hàng tuần là ngày dọn vệ sinh cố định của công ty. Tất cả các nhân viên cùng đứng dậy dọn dẹp, quét sàn, dọn rác, lau chùi các thiết bị hay sử dụng như máy tính, máy in,… Thời gian dọn dẹp diễn ra khoảng 30 phút. 

Mỗi người một công một việc, mình là nhân viên trẻ mới vào công ty, nên kiêm việc xách rác đi đổ giúp mọi người.

10:00

Sau khi dọn vệ sinh xong, thì ai lại về chỗ của người đấy. Mình cũng tiếp tục công việc của mình. Các công việc cần nhiều tập trung, nếu được tự sắp xếp, mình thường tranh thủ làm vào buổi sáng. Buổi chiều, sau khi ăn xong, mình như người mất hồn luôn 🤣

Dù tính chất công việc cũng không quá gấp gáp, tuy nhiên nhiều lúc vì mải làm việc, mình thường quên uống nước, quên đứng dậy đi vệ sinh. Đây là việc mình cũng đang cố cải thiện dần dần 😢

13:00

Không giống công ty Việt Nam, thời gian nghỉ trưa cố định và mọi người thường ăn trưa cùng nhau. Giờ nghỉ trưa của công ty mình, mỗi người được quy định có 1 tiếng, tự chọn thời gian phù hợp với bản thân. 

Mọi hôm mình thường mang obento (cơm hộp) đi. Hôm nay mình có hẹn với bạn mình và chị cùng làm đi ăn trưa. Trưa nay chúng mình ăn mì Soba- một loại mì truyền thống Nhật Bản. Ngoài ra còn kèm một đĩa cơm curry thịt chiên xù. Một suất này có giá 990 yên (khoảng 200.000VND). No căng rốn luôn!

14:00

Sau một tiếng nghỉ trưa thì lại quay lại làm việc. 

“Căng da bụng, trùng da mắt”, cứ ăn trưa xong là mọi khả năng tập trung đều bay biến hết 😂  Do vậy, như mình đã nói ở trên, nếu có việc quan trọng mà bản thân sắp xếp được, mình sẽ cố gắng làm xong hết trong buổi sáng.

Chiều hôm nay mình chỉ tập trung dịch tài liệu. Đến 16:00 có một cuộc họp nho nhỏ bàn về kiểm tra và sửa chữa hệ thống đang phát triển. Nói chung cũng không có gì cấp bách lắm.

Buồn ngủ quá lại đứng dậy pha ly trà.

Ở công ty có máy pha cà phê và pha trà tự động. Cái máy này phải sử dụng gói cà phê và trà chuyên dụng. Hồi trước muốn uống, phải trả 50 yên (~10.000VND). Tuy nhiên, hiện giờ do mấy gói đó gần hết hạn, nên công ty để miễn phí, ai thích uống thì uống 😂

Một cốc hồng trà nóng, đổ thêm sữa tươi mát (tự mua để sẵn trong tủ lạnh) thì hết ý luôn! Tỉnh cả ngủ!

17:30

Hôm nào nhiều việc thì zangyou (làm thêm giờ) khoảng 15, 30 phút. Hôm nay hết việc, nên đúng 5:30 là cắp sách đi về thôi!

Trước khi vào công ty, mình từng biết văn hoá khi đi làm của người Nhật là “cấp trên chưa về, thì cấp dưới cũng chưa được về”, cấp dưới thường là những người về cuối. Tuy nhiên, công ty mình lại khác. Cứ đúng giờ là về thôi. Nhiều lúc đến giờ mà chưa về còn đốc thúc về cơ 😆

3. Sau giờ làm việc

18:10

Về đến ga nhà mình. Lượn qua siêu thị mua một chút đồ ăn cho bữa tối.

19:00

Đói lắm rồi! Nấu nhanh nhanh để ngồi vào bàn ăn thôi!

Tối nay nhà mình ăn đơn giản, gồm các món:

• Dưa chuột cuốn thịt lợn và sốt mơ
• Cá thu hộp tẩm hành
• Canh đậu tương miso cà tím
• Cơm hạt thập cẩm, ăn kèm khoai bào và chút rong biển sấy khô

Hôm nay trời rất nóng và oi. Thế nên, bữa tối nạp rau là chủ yếu. 

Vị mát rượi của dưa chuột, cùng với vị chua chua của mơ, thơm thơm của lá tía tô, quả là đã! Món này mình “học lỏm” được trên instagram của một bà nội trợ người Nhật. Công nhận ngon, duyệt!

20:00~23:30

Thường thì ăn tối xong, mình lại “ríu hết cả mắt”. Nhiều khi phải “đánh ngay một giấc” 🤣

Hôm nào còn sức thì, 

   ・Đọc sách: đọc sách IT để chuẩn bị cho buổi thuyết trình thứ 6 ở công ty. Thứ 6 hàng tuần, công ty có buổi training IT cho mấy đứa năm nhất như mình. Trước buổi đó, cần đọc sách và chuẩn bị tài liệu trình chiếu.

Ngoài ra, thỉnh thoảng để thay đổi không khí, mình hay thêm một số sách về ẩm thực Nhật Bản, sách dinh dưỡng, sách chia sẻ công thức nấu ăn,…

   ・Tập aerobics: thỉnh thoảng “chăm chỉ đột xuất”, mình sẽ mở youtube và tập một bài aerobics giảm mỡ bụng 🤣 Video 1 tiếng đồng hồ, mình cố gắng lắm thì tập được 30 phút. Thường thì tập được 20 phút là… hết hơi 😅

   ・Luyện piano: gọi là “luyện piano” cho sang, chứ dạo này mình lười chả chịu tập đàn những bài dài. Chủ yếu mình tập đệm. Đệm lại mấy bài từ hồi cấp 3 như “One thing”, “What makes you beautiful” của One Direction; “As long as you love me”, “I want it that away” của Backstreet Boys; “Aloha” của Cool,…

Như bạn nào quen mình từ lâu cũng đã biết, mình tự học piano qua video Youtube. Vậy nên, “hông có bít” đọc bản nhạc 😆 Các bạn học bài bản, sẽ biết nhìn bản nhạc để đánh đàn. Kiểu của mình, là không có luyện thì sẽ… quên sạch béng luôn 😂😂

　・Chuẩn bị obento (cơm hộp): thường mình dành khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để nấu cơm cho ngày hôm sau. Hôm nào vội thì mình dùng đồ đông lạnh, chỉ cần đun nóng. 

24:00

Sau khi xong xuôi những việc cá nhân, mình sẽ lên giường đi ngủ lúc 12:00. Nói thật, nhiều lúc cũng xê dịch. Vì mải xem youtube nè, mải nói chuyện với mẹ, với bạn nè nè, mải ngồi nghịch linh tinh nè… 😅

Tuy nhiên, mình cố gắng nhất có thể, không ngủ muộn quá 1:00.

4. Những thay đổi từ khi đi làm

Từ một sinh viên Đại học trở thành một nhân viên văn phòng, đã khiến cuộc sống của mình có những thay đổi nhất định. Dưới đây là 7 điều mình note lại được: 

 1- Hoàn toàn không được ngủ trưa.

 2- Thời gian buổi tối cho các công việc cá nhân được nhiều hơn.

 3- Được nghỉ trọn vẹn hai ngày cuối tuần.

 4- Nấu và mang cơm hộp đi làm.

 5- Đi ngủ tối sớm.

 6- Tuyệt đối không có từ “đi muộn” trong từ điển hàng ngày.

 7- Cuộc sống có phân bổ thời gian rõ ràng.

5. Những điều cần làm sắp tới

Với tính chất công việc phải ngồi làm và nhìn máy tính nhiều, mình thường kết thúc một ngày làm việc với tình trạng cực kì chóng mặt và mỏi lưng. Trong thời gian tới, để cải thiện tình hình, mình đặt 5 mục tiêu nho nhỏ là:

1- Ăn sáng đều đặn hàng ngày.

2- Uống tối thiểu 3 bình nước mỗi ngày. (400ml/bình)

3- Khi làm việc cố gắng không tập trung liên tục. Đứng dậy uống nước, đi vệ sinh 30 phút/ lần.

4- Dành 30 phút tập thể dục mỗi tối.

5- Sử dụng buổi tối và cuối tuần hiệu quả hơn.

Từ Ề tồ – Melogin

---

Ảnh trong bài được chụp bởi Ề tồ.

Xem thêm

5 phút tìm hiểu về “Số 5” trong ẩm thực Nhật Bản

Cô gái thích ăn lẩu và một ngày chen chân tại hội chợ lẩu Tokyo

Nhật ký đón Tết ở Nhật Bản của Ề tồ

Bữa tiệc gà xiên nướng Yakitori kiểu Nhật

Mục lục